다리 찢기 챌린지 1주차 학원 체험 및 효과적인 스트레칭 팁 | 다리 찢기, 유연성 향상, 체험기”

다리 찢기 챌린지 1주차 학원 체험 및 효과적인 스트레칭 팁 | 다리 찢기, 유연성 향상, 체험기 이번 주에는 다리 찢기 챌린지를 시작하면서 학원 체험을 해보았습니다. 처음에는 긴장도 되고, 얼마나 유연해질 수 있을지 궁금했습니다. 학원에서는 기본적인 스트레칭부터 시작하여 점진적으로 레벨을 높이는 방식을 따랐습니다. 특히 복근과 허벅지 근육을 잘 풀어주는 것이 중요하다는 것을 깨달았습니다. 효과적인 스트레칭 팁으로는, … Read more